Conseguir Mi pausas activas en el trabajo To Work
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Si para nutrir el cuerpo en buen estado físico se recurre al control periódico, por qué no hacerlo para apoyar la mente en forma con pausas activas mentales.
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Imagina que acaba de llegar un correo electrónico que complica toda tu jornada de trabajo, que hay una tarea que no puedes terminar y que el teléfono no para de sonar.
Adecuado a la tensión que se acumula al trabajar en la misma posición, movimientos y estiramientos del cuello pueden aliviar cualquier molestia en esta área. Ejercicios para los hombros
Estos juegos pueden ser breves, pero su impacto es significativo en el bienestar físico y mental de los alumnos.
Estímulo de la Creatividad: El humor y la diversión pueden desencadenar pensamientos creativos y soluciones innovadoras a problemas.
Automasaje: Para la mano, apoya el codo en el muslo e inicia en los dedos con pequeñTriunfador fricciones. La palma y el dorso presionalas realizando círculos hasta rodear toda la mano.
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Para crear un kit de pausas activas no es necesario que hagas una gran inversión de dinero, todo depende de lo creativo y recursivo que seas. Si tienes recursos pausas activas virtuales limitados, puedes ser un poco más recursivo y crear los materiales o herramientas para tus pausas activas. Por ejemplo, si quieres realizar una pausa activa cuyo objetivo sea la expresión corporal, puedes pensar en una actividad de mímica ya pausas activas ejercicios que no escasearás utilizar ningún tipo de materiales. Si cuentas con un presupuesto basico y lo que buscas es promover la actividad física, puedes utilizar desde balones terapéuticos, hasta bastones o bandas resistentes dependiendo del objetivo de tu actividad.
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La finalidad de las pausas activas es que los trabajadores recuperen energía y puedan seguir desempeñando sus labores de forma Apto, sin bloqueo, es importante resaltar, que la efectividad de las pausas depende de cómo las realicemos, esto incluye que debemos ser conscientes a la hora de realizar los ejercicios.
7. Hacemos la pagaré X y O con nuestro cuerpo: Sentados en una silla con los pies en el suelo y las piernas juntas, doblamos el cuerpo sobre el regazo, nos hacemos una pelotita y formamos una pequeña O.
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